Cultiver l’énergie vitale pour une longue vie

Yang Sheng et Qi Gong ont une compréhension commune de la vie : la nourrir et la préserver en cultivant le Qi. Le Yang Sheng préconise la pratique du Qi Gong pour réguler l’énergie et prévenir les déséquilibres.

C’est un art médical ancien, 5^ème pilier de la Médecine Traditionnelle Chinoise basée sur la connaissance du métabolisme humain sous un angle énergétique. A la fois art et science, la pratique s’exprime à travers l’utilisation de méthodes de respiration, de mouvements doux et lents dit « Dao Yin » basés sur l’équilibre des forces yin et yang, associés à une forme de conscience méditative. « Dao » c’est conduire l’énergie en l’harmonisant, « Yin » signifie travailler son corps pour le rendre souple. Les Dao Yin sont des mouvements simples cherchant à faire circuler l’énergie en suivant le trajet de certains méridiens ou en focalisant sur certains centres énergétiques. Puis à arrêter cette circulation, à la concentrer ou à la libérer sur demande.

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois : « Qi », qui se traduit par souffle, énergie et « Gong », qui désigne tant le travail conscient et régulier, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché. Le Qi est l’une des cinq Substances circulant dans le corps par les méridiens avec le Sang, les Liquides organiques, les Esprits et les Essences. Ces Substances servent à maintenir l’organisme dans une sorte d’équilibre harmonieux toujours en lien avec le Yin et le Yang.

Qi Gong signifie donc le travail de l’énergie, aussi bien que la maîtrise de l’énergie. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise et découlant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise., visant l’épanouissement individuel et le bien-être, l’entretien de la santé, l’harmonie entre le corps et l’esprit. Globalement, cette pratique favorise l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent. La triple association Souffle-Mouvement-Conscience permet le nettoyage énergétique du corps et de l’esprit, fortifie et laisse circuler l’énergie vitale – Qi dans chacune des cellules qui nous composent.

Pratiquer le Qi Gong c’est impulser volontairement une dynamique pour mettre en œuvre des mécanismes subtils afin que l’énergie travaille en nous. Elle se manifeste à l’intérieur de nous et se réalise en conscience. Pour se faire, nous apprenons à nous installer dans l’instant présent en unissant corps, souffle et esprit. Corps et esprit sont en mouvement, la respiration accompagne le mouvement, le mouvement propulse l’énergie, la conscience l’observe, la visualise, la ressent et l’intention la conduit. Cela nous permet de nourrir notre vie nommé Yang Shen en chinois. En nous auto-observant en toute bienveillance, des constats sur nous – même se donnent à voir et indiquent un chemin de progression physique, émotionnel et spirituel à suivre. Chacun travaille donc par rapport à lui-même. La pratique régulière de ces techniques de Qi gong crée l’harmonie entre nos trois trésors que sont le Jing – l’essence de l’être, le Qi – le souffle vital, le SHEN – l’esprit. A tout moment, l’adepte du Qi Gong est à même de rechercher par lui-même cette harmonie, la sérénité et la joie simple qui en découle.