FAQ — Cours de Qi Gong à Vincennes, Bagneux, Montrouge et en visio

Des cours de Qi Gong sont proposés à Vincennes, à l’Espace Sorano, le lundi de 12 h à 13 h 30, de septembre à juin. Ce cours hebdomadaire en salle est ouvert à tout public, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant.

Le cours de Qi Gong du lundi à l’Espace Sorano de Vincennes a lieu de 12 h à 13 h 30. La séance dure 1 h 30.

Un cours de Qi Gong est proposé à Bagneux, dans les Hauts-de-Seine (92), le vendredi de 17 h à 19 h. Ce rendez-vous hebdomadaire permet de pratiquer en groupe et en présentiel.

Le cours de Qi Gong à Bagneux a lieu chaque vendredi de 17 h à 19 h, de septembre à juin.

Un cours de Qi Gong est proposé à l’Espace Colucci à Montrouge, dans les Hauts-de-Seine (92), le samedi de 9 h 30 à 11 h.

Le cours de Qi Gong du samedi à l’Espace Colucci de Montrouge a lieu de 9 h 30 à 11 h. La séance dure 1 h 30.

Oui. Un cours de Qi Gong à distance est proposé en visioconférence via Zoom le mercredi de 18 h à 19 h 30. Cette formule permet de pratiquer depuis chez soi tout en suivant un enseignement en direct.

Le cours en visio se déroule en direct via Zoom. Prévoyez un espace calme permettant de vous tenir debout, de bouger les bras librement et de suivre les indications de l’enseignante. Une connexion internet stable et un écran suffisamment visible sont recommandés.

Le planning de septembre à juin comprend : lundi de 12 h à 13 h 30 à l’Espace Sorano de Vincennes ; mercredi de 18 h à 19 h 30 en visio via Zoom ; vendredi de 17 h à 19 h à Bagneux ; samedi de 9 h 30 à 11 h à l’Espace Colucci de Montrouge.

Oui. Les cours sont ouverts à tout public. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Qi Gong, un art martial ou une autre discipline énergétique. Chacun progresse à son rythme, en fonction de ses possibilités.

Le Qi Gong s’adresse aux adultes de différents âges et niveaux de condition physique : personnes débutantes, pratiquants d’arts énergétiques, sportifs ou personnes recherchant davantage de détente, de mobilité, de présence et d’équilibre dans leur quotidien.

Non. Le Qi Gong repose sur des mouvements généralement doux et progressifs, associés au souffle et à l’attention. La pratique peut être adaptée aux capacités de chacun. En cas de problème de santé, de douleur ou de limitation particulière, il est conseillé d’en parler à l’enseignante et à un professionnel de santé.

Le Qi Gong est un ensemble de pratiques énergétiques issues de la culture traditionnelle chinoise. Il associe mouvements, postures, respiration et attention afin de travailler l’unité du corps, du souffle et de l’esprit.

« Qi » peut être traduit par souffle ou énergie, tandis que « Gong » renvoie au travail régulier, à l’entraînement et à la maîtrise acquise par la pratique. Le Qi Gong peut ainsi être compris comme un travail conscient de l’énergie et du souffle.

Le Qi Gong ne se limite pas à l’exécution de mouvements physiques. La respiration, le relâchement, l’attention, l’intention et la perception du corps occupent une place centrale. La pratique cherche à coordonner le corps, le souffle et la conscience.

Une pratique régulière peut contribuer au mieux-être, à la détente, à la mobilité, à l’équilibre, à la coordination, à la conscience corporelle et à une meilleure gestion du stress. Le Qi Gong est une pratique de bien-être et de prévention ; il ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi médical.

Le travail lent du mouvement, de la respiration, du relâchement et de l’attention peut favoriser l’apaisement et une meilleure présence à soi. Les effets varient selon les personnes et dépendent notamment de la régularité de la pratique.

Les cours proposés ici relèvent d’une pratique de bien-être, d’entretien et de prévention. Ils ne constituent pas un acte médical et ne remplacent pas une consultation, un diagnostic ou un traitement prescrit par un professionnel de santé.

Le Qi Gong est une discipline douce, mais certaines situations nécessitent des adaptations ou un avis médical, notamment en cas de grossesse, d’infection aiguë, de douleur importante, de maladie récente ou de trouble de santé particulier. Signalez toute difficulté à l’enseignante avant la séance.

Choisissez une tenue souple et confortable qui ne gêne pas les mouvements ni la respiration. Des chaussures légères, des chaussons adaptés ou des chaussettes antidérapantes peuvent être utilisés selon la salle et les consignes communiquées.

Les cours de Vincennes, en visio et de Montrouge durent 1 h 30. Le cours du vendredi à Bagneux dure 2 heures. Des ateliers de week-end de 2 h 30 et des stages de plusieurs jours sont également proposés ponctuellement.

Les cours réguliers en Île-de-France et en visio sont proposés de septembre à juin. Les dates précises, interruptions et reprises peuvent varier selon le calendrier de l’année ; il est recommandé de prendre contact avant de vous déplacer.

Oui. Des ateliers de Qi Gong d’environ 2 h 30 sont programmés ponctuellement le week-end. Les prochaines dates sont annoncées dans la rubrique Actualités du site.

Oui. Des stages de 3 à 6 jours peuvent être organisés pendant les vacances scolaires, selon les saisons. Ils ont notamment lieu en Haute-Loire, au Dàochǎng du Haut-Allier à Langeac, en salle ou dans la nature selon les conditions.

Oui. La méditation occupe une place importante dans l’approche du Yang Sheng taoïste et dans le travail de présence, de respiration et de conscience associé au Qi Gong.

Les cours sont enseignés par Marie-Catherine Delfolie, enseignante diplômée des Temps du Corps à Paris et de l’hôpital de Beidaihe en Chine, également formée au Qi Gong thérapeutique de l’École E Mei.

Pour connaître les modalités d’inscription, les disponibilités, les tarifs ou vérifier qu’un cours est maintenu, utilisez le formulaire de contact du site, écrivez à marie-catherine.delfolie@orange.fr ou appelez le 06 09 56 58 60.

Oui. Plusieurs formats sont proposés : cours hebdomadaires en salle à Vincennes, Bagneux et Montrouge ; cours hebdomadaire en visio ; ateliers ponctuels le week-end ; stages pendant certaines vacances scolaires. Il est possible de choisir la formule la plus adaptée à son rythme.