Le Qi Gong à grands traits
C’est le nom générique chinois pour désigner l’activité physique qui intègre le bien-être et la santé. Donc des mouvements corporels conçus pour promouvoir la santé en équilibrant l’énergie et en favorisant la circulation sanguine.
L’ensemble de ces pratiques ont pour objectif de :
- Fortifier le corps,
- Accroître la souplesse,
- Amplifier la circulation sanguine,
- Renforcer la fonction des organes internes.
Le Qi Gong, le Tai Chi ou encore la marche lente font partie du Yun Dong.
Qì Gōng
Par son nom, nous voyons la place réservée à l’énergie dans cette discipline. Elle permet trois régularisations : Qi, fonctions automatiques de l’organisme et fonctionnement global du corps (Ti Neng).
En synthèse, le Qi Gong est utile au maintien du Jian Kang c’est-à-dire à la préservation de la santé et de la vitalité.
Le Qi Gong est présent dans plusieurs branches : le qi gong santé et bien-être (préventif), le qi gong martial, le qi gong médical (curatif), le qi gong sexuel et le qi gong spirituel. Il apparait sous des centaines de styles différents. Nous développerons ici uniquement le Qi Gong santé et bien-être via différentes formes issues de plusieurs écoles chinoises.
Nous découvrirons par la théorie et surtout la pratique pourquoi le Qi Gong est un excellent moyen pour préserver Jian Kang ? Nous étudierons les conditions de mise en œuvre pour que le travail sur notre Qi soit efficace dans les pages suivantes.
